Öz güven, bir nevi içsel yakıt gibidir. Bizi harekete geçiren, karar almamızı kolaylaştıran ve potansiyelimizi ortaya çıkaran bir güç. Ancak birçoğumuz öz güveni sanki "doğanın bir lütfu" gibi düşünürüz. Bu tamamen yanlış! Öz güven, doğuştan gelmez. Herkesin sahip olduğu bir "kas" gibi düşünebilirsiniz. Ve tıpkı diğer kaslar gibi, öz güven de üzerine çalışıldığında gelişir.

Eğer bir spor salonuna gidip ağırlık kaldırmazsanız, kaslarınız zayıf kalır. Ama düzenli bir şekilde çalışırsanız, kaslarınız güçlenir ve gözle görülür bir değişim yaşarsınız. İşte öz güven de böyle! Ne kadar üzerine çalışırsanız, o kadar güçlenir.

Belki de hiç düşünmediniz, ancak öz güvenimizde genetik mirasın bir etkisi olabilir mi? Bilim insanları, duyguların genetik bir şekilde aktarılabildiğini öne sürüyor. Yani, atalarımızın deneyimleri ve duyguları, DNA yoluyla bize taşınabilir. Bu da şu anlama geliyor: Eğer ailenizdeki bireyler, düşük öz güvene sahip bir geçmiş yaşamışsa, siz de bir nebze bundan etkilenebilirsiniz.

Öz güveni bir kas gibi düşünelim demiştik, değil mi? Eğer ailenizden birisi fiziksel olarak zayıf bir kas yapısına sahipse, bu durum sizin genetik yapınızı etkileyebilir. Ancak burada güzel bir haber var: Tıpkı kilo verip kas geliştirebildiğimiz gibi, öz güvenimizi de güçlendirmek mümkün. Genetik miras başlangıç noktanız olabilir, ama bunu değiştirmek tamamen sizin elinizde!

Hadi şimdi öz güven hakkında yaygın olan bazı yanlış inançları ele alalım. Belki siz de bu düşüncelerden birine inanıyordunuz ama gerçekler farklı.

"Öz Güven Doğuştan Gelir"

Yanlış! Hiç kimse doğuştan öz güven patlamasıyla dünyaya gelmez. Bebekken hiçbirimiz "Ben bu yürümeyi yapamam" diye düşünüp pes etmedik. Ama düşe kalka, deneye yanıla öğrendik. Öz güven tam olarak böyle bir şey. Yeni şeyler denedikçe ve başardıkça gelişir.

"Öz Güven Her Zaman Sabit Bir Duygudur"

Yanlış! Öz güven bir roller coaster gibidir. Bazı günler çok yüksektir, bazı günler ise dibe vurabilir. Bu doğaldır. Öz güven, sürekli dalgalanan bir süreçtir. Önemli olan, bu iniş çıkışlara rağmen kendimize yatırım yapmaya devam etmektir.

"Başarılı İnsanlar Hep Öz Güvenlidir"

Yanlış! Başarı, her zaman yüksek bir öz güvenin göstergesi değildir. Birçok başarılı kişi, zaman zaman kendini yetersiz hissetmiştir. Hatta "imposter sendromu" dediğimiz durum, pek çok başarılı insanın yaşadığı bir duygu. Kendinizi böyle hissettiğinizde, yalnız olmadığınızı unutmayın.

"Öz Güven Doğal Bir Hediye Gibi Sahip Olunan Bir Şeydir"

Yanlış! Öz güven, genetik bir özellik değil, bir beceridir. Zamanla deneyimler ve kazanılan becerilerle inşa edilir. Kendinizi geliştirdikçe, öz güveniniz de doğal olarak artar.

"Öz Güvenli İnsanlar Asla Şüphe Duymaz"

Yanlış! Öz güvenli insanlar da zaman zaman kendilerinden şüphe edebilir. Ancak farkları, bu şüpheleri yönetmeyi ve bu duygulara rağmen harekete geçmeyi bilmeleridir. Şüpheler, büyüme ve öğrenmenin bir parçasıdır.

Bugün öz güvenin ne olduğunu, atalarımızdan miras alabileceğimiz etkilerini ve doğru bilinen yanlışları inceledik. Şimdi sıra sizde: Öz güven kasınızı güçlendirmek için neler yapabilirsiniz? Unutmayın, öz güven geliştirilebilir bir beceridir ve genetik mirasınız başlangıç noktanız olsa bile, bu noktadan nereye ulaşacağınız tamamen sizin elinizde.

Kendinize küçük hedefler belirleyin, başarısızlıklarınızı birer öğrenme fırsatı olarak görün ve daima kendinizi geliştirmeye odaklanın. Çünkü öz güven, bir hedefe ulaştığınızda değil, o hedefe doğru ilerlerken attığınız adımlarla büyür.

Bir sonraki yazıda, "Öz Güven Nasıl Kazanılır?" sorusuna pratik çözümler sunacağız. Şimdiye kadar öğrendiklerinizi düşünün ve kendinize şu soruyu sorun: "Bugün, öz güven kasımı güçlendirmek için ne yapabilirim?" Çünkü bu yolculukta en önemli yatırım, kendinize yaptığınız yatırımdır.